Wer zu faul ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu Hause Kniebeugen zu machen, dem raten wir zu einem Blick auf Ernestine Shepherd. Sie ist die älteste Bodybuilderin der Welt und ist 86 Jahre alt.
Ernestina achtet sorgfältig auf ihre Ernährung, treibt Sport, arbeitet als Trainerin und nimmt immer noch an Bodybuilding-Wettkämpfen teil.
„Ich hatte eine Schwester und wir standen ihr sehr nahe. Und dann kam sie eines Tages zu mir und sagte: Du und ich sitzen ständig auf der Couch, wir müssen auf uns aufpassen. Und wir entschieden uns für Krafttraining. Und das haben wir eine Weile gemacht“.
Die Athletin wurde bereits 2010 als älteste Bodybuilderin ins Guinness -Rekordbuch aufgenommen.
Wir denken, 10 Jahre später hat sich nichts geändert. Schließlich ist Ernestina nach wie vor eine Quelle der Inspiration für viele Menschen.
Interessanterweise war Shepherd in ihrer Jugend nicht nur kein Sportfan, sondern litt auch unter Übergewicht.
Im Alter von 56 Jahren wurde der Frau klar, dass sie ihr Leben radikal ändern wollte, und machte sich an die Arbeit. Also nehmen wir uns ein Beispiel an der „Oma“ – und alle laufen zum Training!
„Ich brauche jetzt keinen Wecker mehr zum Aufwachen.
„Ich stehe jeden Tag um 2.30 Uhr auf und esse 8-10 Eiweiß, Nüsse und trinke Wasser.
„Morgens singe ich das gleiche Lied und mein armer Mann muss es sich jedes Mal anhören“, gab sie zu.
